A rohanó hétköznapokban, a családi és otthoni teendők sűrűjében hajlamosak vagyunk az utolsó helyre sorolni saját magunkat. Ismerős az érzés, amikor mindenki más igénye fontosabb, mint a sajátod? Michael Smith könyve arra emlékeztet minket, hogy a senior fitnesz nem egy újabb kötelező, letudandó feladat a listánkon, hanem egy szent és sérthetetlen énidő, amit önmagunknak ajándékozunk.
Amikor leteríted a szőnyeget, vagy magad elé húzod a széket a napi könnyed gyakorlatokhoz, azzal egy határozott üzenetet küldesz a világnak és saját magadnak is: „Most én következem.”
A belső megérkezés rituáléja: Kapcsold ki a telefont, zárd ki a külvilág zajait. Ez a 15-20 perc nem a kalóriaégetésről szól, és nem is arról, hogy tökéletesen hajts végre egy mozdulatot. Ez az időszak a testeddel való szeretetteljes kapcsolódásé. Figyeld meg a légzésedet, érezd, ahogy a nyújtózásokkal tér nyílik a mellkasodban, és hagyd, hogy a mozgás kimossa a napi feszültséget a gondolataidból.
A fizikai jóllét és a lelki béke kéz a kézben járnak. Ha megadod magadnak ezt a napi törődést, nemcsak a tested fog hálásan fellélegezni, hanem a lelked is megtelik azzal a megnyugtató, stabil energiával, amiből aztán újra adni tudsz másoknak is.
